日期：2018年9月27日

想提升幸福感，最好的方式也许就是游泳。

很多人在游泳后，都会有种愉悦满足感。科学可以解释这件事，研究显示，在训练和比赛后，选手大脑内的脑内啡会显著升高，这是一种脑内分泌的激素，能产生止痛和愉快感，就像天然的止痛剂，所以游泳后，常常会有一种积极向上的感觉，没人不喜欢这种体验和快感，大家常说，游泳会上瘾，就是这个原因。

任何外服药物或者刺激，都有一定副作用。而运动带来的天然愉悦感，几乎没有负面影响，在相关动物实验中，已经有证明在治疗抑郁症上，游泳比药物更有帮助。

游泳是一种有效的放松方式，相信你一定深有体会。在水中，可以缓解过度紧张的情绪，尤其是压力过大时，积极游泳可以放松僵硬的肌肉，卸下负担。

除此之外，游泳可以促进海马神经体的生长（脑内负责大脑记忆和学习能力的区域），由于压力和抑郁影响，不少病人的该区域都会出现退化，积极参与锻炼，病人更容易从低落的阴影中走出，有更大的可能性复苏。

能促进脑细胞的生长，意味着参加游泳，还能提升记忆力和学习能力，游泳不仅能让你感到快乐，还能让你更聪明。

游泳是一项需要充分调动大脑，协调身体各部分的活动，胼胝体是成熟大脑的左半球和右半球间进行信息交流的重要连接性神经通道，游泳过程中，这个区域的活动非常频繁，加强左右两个半脑的沟通，认知能力更强，从而使学习变得更加容易。

游泳池盖解决方案品牌供应商查阅一些研究文选资料发现，越早学游泳的孩子，越容易掌握文化知识，大脑发育程度更好。

还有促进血液循环，这也是游泳的作用之一。2014年的一份报告显示，当一个人在水中运动，血液循环会加强14%，血液充沛输送能量。人能保持旺盛精力。

感谢大脑的化学物质和激素，再次证明游泳有益。

深圳市嘉虹智控公司目前是国内从事游泳池盖最专业的设备生产供应商，欢迎您致电400-625-6869联系我们，我们将给到您热诚服务及专业的游泳池盖问题解答。

以上图文转载于微信订阅公众号-游泳大汇，如有侵权请告知即删除

游泳减肥是有效的，关键在于方法和时长

我们都知道水的温度低于人的体温，而水的散热性又强，水中运动是一种典型的有氧运动，可以大大提高机体的热量消耗。游泳池水温通常是控制在26度上下，在恒温游泳池不进行游泳运动时，我们应使用全自动游泳池盖进行水温保温处理，减少水温度的流失，从而减少加热费用的支出。

坚持有规律的游泳训练，游泳过程中，看效果，主要看是否达到心率要求，同时还一定要注意足够的摄氧量。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会做伸展运动，这对于保持挺拔的身体也很有好处。

要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：

初练者可以先连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。

另外游泳池盖解决方案品牌供应商-深圳嘉虹智控公司特别提醒您，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

游泳减脂过程中，在间隔休息时不要在水里，因为在低于体温的水温下，水的全面按摩作用更容易催生人体皮下脂肪的生长，这是人体的一种自我保护措施。同时还要注意饮食，游泳之后人们常能吃得好睡得香，但要注意不能想吃什么就吃什么，也得控制下，不然消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。

深圳市嘉虹智控公司目前是国内从事游泳池盖最专业的设备生产供应商，欢迎您致电400-625-6869联系我们，我们将给到您热诚服务及专业的游泳池盖问题解答。

以上图文转载于微信订阅公众号-游泳大汇，如有侵权请告知即删除

       宝宝天生就是游泳干将，在妈妈的肚子里呆的时候宝宝就开始练习游泳了。婴儿在进行游泳时所产生的好处实在太多了，能够增强宝宝的心肺功能、提高宝宝的抵抗力，经常游泳的宝宝不容易生病。现在婴儿游泳一般都去专门的婴儿游泳馆，如果不放心外面的水质的话，我们完全可以购买充气式的儿童游泳池，让宝宝在家里就可以自由自在的游泳了，同时游泳池盖恒温解决方案供应商-深圳嘉虹智控公司特别提醒需要注意水的温度，给宝宝一个适合的水温。

宝宝游泳必须戴好游泳圈，但是由于游泳圈佩戴不正确，很可能导致宝宝呛水。宝宝呛水的情况十分危险，家长要学会一些急救措施，来看看如何应对：

有意识的情况
当你发现宝宝还有意识的话，必须马上让宝宝趴着，用手按在宝宝的肚子提到腰部，直到让宝宝把水吐出来。

无意识的情况
1、胸腔按压
首先用手轻按压宝宝胸腔30下，然后向下压低呛水宝宝的额头，再稍微用力的往后抬下巴，这样做就可以帮助打开宝宝的呼吸道，使空气能顺利进入肺部，避免造成大脑缺氧。
2、人工呼吸
最后接下来，施救者需要连续进行两次口对口的人工呼吸，每次吹气1秒钟即可。之后，再给呛水宝宝做第二步里面的胸腔按压。施救者要按照这三个步骤循环操作，直到救护车来现场为止。

婴儿游泳突发情况如何应对
1、皮肤过敏：
婴儿在婴儿游泳池水育时，有些宝宝下水后受到水温的刺激或被热气熏蒸，会出现皮肤过敏。轻者皮肤发红，起疙瘩，重症者会出现头晕、眼花、头痛等现象。
如果出现上述情况，请及时离开泳池，抱宝宝到温度适宜的房间，洗净并擦干身体，穿好衣服，注意保暖，喝点开水，出点汗，一般能很快恢复，适应一段就可以消除。若反应严重，应该回家休息或请医生诊治。
2、头晕：
婴儿游泳时，有时会出现头晕，初下水的宝宝或者偶尔下水的宝宝比较常见。引起头晕的主要原因包括下水后身体受水温刺激后引起血管收缩，造成脑部暂时供血不足；人体在水中散热快，体力消耗大，婴儿游泳时间过长而造成血糖下降过多等。

以上几种情况都是比较正常的生理反应，婴儿主要表现在眼睛上视无神或脸蛋微红，休息片刻便能很快恢复。

婴儿游泳呛水，如果还有意识，可以给宝宝按压肚子，让他把水吐出来。如果已经失去意识了，建议立即送医。除了呛水以外，宝宝游泳还容易出现皮肤过敏、头晕的症状。家长要密切关注，一旦发现，就要停止游泳，让宝宝休息、补充水分。

以上图文转载于微信订阅公众号-游泳大汇，如有侵权请告知即删除